当地时间12月6日，日本女演员、歌手中山美穗被发现已在自己家中去世，终年54岁，验尸报告显示这是一起发生在洗澡时的意外事故。

调查人员透露，中山美穗的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。

进入冬季，进到温暖的浴室用热水冲刷身体是许多人一天到头最幸福的时刻，但澡一旦洗得不好，也可能带来生命危险。

据了解，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。

进入冬季，洗澡时水温过高或者浴室环境过热，也会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。总的来说，温差过大会造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。

武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲在接受媒体采访时表示，在日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；其次有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。同时注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。

除热休克外，冬季洗澡还需警惕一氧化碳中毒。12月9日，潇湘晨报记者梳理发现，每年冬季各地均会发生几起洗澡时一氧化碳中毒事件。2023年年初，长沙一家祖孙三人就因一氧化碳中毒入院紧急治疗。究其原因发现，热水器壁挂炉安装在厨房里，而卫生间和厨房仅隔一扇窗户，空间比较狭小且通风不好，导致悲剧发生。

长沙市中心医院急诊科主任李长罗介绍，一氧化碳中毒俗称煤气中毒。是由煤、木材、液化石油气、天然气等在燃烧不充分时产生。相比于氧气，一氧化碳能更强地结合血液中的血红蛋白，形成碳氧血红蛋白，从而降低血红蛋白的携氧能力，造成组织缺氧，引起心、脑、肺等多器官损伤，导致记忆力减退、痴呆、昏迷，甚至死亡。

据介绍，每年因一氧化碳中毒致死致残的事件屡有发生。除了冬天烤炭火、柴火引起的一氧化碳中毒，其他大多数与热水器、煤气灶等使用不当有关。另外天气寒冷，不注意开窗通风也是重要原因之一。

李长罗提醒，预防一氧化碳中毒应当注意以下几点：使用管道煤气、天燃气时，要注意规范操作，避免使用时火焰扑灭造成漏气，并定时检查管道；不要在开着空调的密闭车子内睡觉，长途开车要定期开窗通风；燃气热水器应当安装在远离卫生间的地方，并注意通风。定期检修热水器；不要在密闭室内吃炭火锅或使用煤炉、炭火、柴火取暖。

潇湘晨报记者梅玫